Kit 5 Livros | Coleção Vida & Equilíbrio | Vol. 3 | Alto Astral

Coleção Vida & Equilíbrio | Reeducação Alimentar | Alto Astral

Quando o objetivo é conquistar uma vida mais saudável, nada mais adequado do que mudar os hábitos alimentares e iniciar uma rotina de exercícios físicas. Isso porque, para perder peso sem prejudicar a saúde, o indicado é não apostar em dietas restritivas que só tendem a promover um emagrecimento momentâneo. Com a reeducação alimentar, você toma consciência de quais alimentos inferir e da quantia adequada que seu organismo precisa, conseguindo resultados mais duradouros.

Coleção Vida & Equilíbrio | Sem Glúten e Sem Lactose | Alto Astral

A doença celíaca e a intolerância à lactose são problemas que atingem cada vez mais pessoas ao redor do mundo e influenciam diretamente o dia a dia dos portadores. Como não é possível consumir produtos com glúten ou com leite de origem animal, as restrições alimentares se tornam frequentes. Contudo, adaptar-se não é impossível! Há uma infinidade de receitas livres desses componentes que permitem a existência de um cardápio variado e repleto de nutrientes.

 Coleção Vida & Equilíbrio | Sucos Detox | Alto Astral

Os sucos detox são excelentes fontes de nutrientes e ótimas opções para quem deseja uma vida mais saudável, já que ajudam a eliminar os radicais livres do corpo por meio da ação de substâncias poderosas presentes nos alimentos no preparo. Além de afastar doenças, podem ajudar você a emagrecer, tranquilizar a mente, reduzir o mau colesterol e acabar com o inchaço. Traga essas combinações para a sua vida e garanta mais bem-estar e saúde no seu dia a dia.

Coleção Vida & Equilíbrio | Superalimentos | Alto Astral

Quando estamos passando por algum problema de saúde é inevitável a realização de tratamentos específicos. Mas você sabia que a alimentação também pode trabalhar para combater doenças? Atualmente, a ciência já comprova que a função da comida vai muito além de matar a fome: ela interfere diretamente na saúde. Nesse contexto, não podem faltar superalimentos em seu cardápio diário, que nada mais são do que legumes, verduras, grãos, carnes e frutas que contêm um conjunto de nutrientes que os tornam extremamente benéficos para a saúde. Este livro traz a lista completa de quais são eles e os benefícios de cada um, além de maneiras deliciosas de incorporá-los à sua refeição.

Coleção Vida & Equilíbrio | Alimentação Infantil | Alto Astral

Pais e familiares, geralmente, são os principais responsáveis por dar exemplo aos pequenos, e quando falamos de alimentação, não é diferente. Mudar os hábitos não é uma tarefa simples, mas é muito prazeroso ver os resultados sendo refletidos na saúde, não é mesmo? Aproveite essa seleção de dicas e receitas que trouxemos para fazer suas escolhas e incorporá-las à rotina infantil. Dificuldades no meio do caminho não estão descartadas, mas com determinação e foco é possível garantir mais qualidade de vida e um crescimento saudável.